9 PASOS 
DE LA ANSIEDAD A LA CALMA

9 pasos para aprender 

 a gestionar tus niveles de estrés de ansiedad

y mejorar tu bienestar

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Cuando?  22 y 29 Septiembre
Horario?   miercoles 19:00 a 20:00

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El estrés prolongado en el tiempo  es uno de los principales males de la actualidad, y uno de los responsables de los altos niveles de malestar físico y emocional. Afectando nuestra calidad de vida.

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9 pasos  de la ansiedad a la calma  es un programa donde trabajamos   el aprendizaje de una correcta gestión de la ansiedad, miedos y  sus síntomas para una mejora del sistema inmunológico.

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El estrés en si mismo no es negativo, cronificarlo sí

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Tener un nivel ajustado de estrés es favorable para el cuerpo humano, pero cuando permanecemos en un modelo de preocupación repetitivo, los beneficios del estrés se convierten en angustia, ansiedad, etc. bajando así nuestro sistema de defensa. ​

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Que descubrirás?

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Beneficios de aprender a vivir con un nivel de estrés adecuado.

1. parte

   1. Qué es la ansiedad

   2. La mejor opción es gestionar la ansiedad, en lugar de esconderla

   3. Cinco pasos para transitar la ansiedad

   4.  No hay resultados, sin acción. Procrastinar : el gran aliado de la ansiedad

2. parte

   1. Pernsamientos & Creencias​

   2. Positiviza tu dia, cambia tu quimica

   3. Gestiona eficazmente tu tiempo

   4. Puedes cambiar tu estilo de vida

   5. Y ahora ..... Vive

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Ya lo decía Einstein:  "Si quieres que ocurran cosas diferentes, tendrás que tomar decisiones distintas. Lo contrario es de ingenuos. Pero ni tu ni yo los somos, no?

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Gupos Reducidos

 

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