hacemos que la meditacion sea fácil

La meditación implica parar, recuperar el control sobre nuestro ritmo respiratorio, desconectar de la angustia y del rudio mental.

 

El objetivo es observar la realidad en el momento presente. El aquí y ahora. El resto no existe. Tan solo es una proyección creada por nuestra mente.  Observar sin intención de juicio, sin etiquetar lo que sucede. Sencillamente estar en un estado de aceptación.

 

Para meditar, no es necesario "levitar", ni hacer cosas raras.  Sencillamente parar el bucle mental.

 

Para que sirve:

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1.- Detenerse. Solo cuando paramos nos damos cuenta de lo que sucede. El resto del tiempo estamos estancados en "ayer" o "mañana"

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2.- Calmarse- Cuerpo y mente. Aprendemos el arte de respirar.  Algo tan básico, y sin embargo nos falta mucho por aprender.

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3.- Relajarse -  Te sorprendería saber cómo cambia el cuerpo cuando dejamos de tensionarlo.

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Ven y prueba

Porque a estas alturas, decir que la meditación favorece al estado mental-emocional-y físico, ya no es cuestionable.

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