Qué es ansiedad? y Qué no es ansiedad?
El estrés es un problema momentáneo, la forma que tiene nuestro cuerpo de hacer frente a momentos puntuales de una gran exigencia, mientras que la ansiedad es una patología mental que se suele mantener en el tiempo.
QUE NO ES LA ANSIEDAD?
No es algo externo, provocado por algo o alguien
No es una enfermedad, ni tener un órgano enfermo.
No es una respuesta a un evento traumático
Y tampoco sirve acomodarse en el “yo soy así”
QUÉ ES LA ANSIEDAD?
Falta de coherencia: sentir una cosa y hacer otra
Mantenerte durante el tiempo en una situación incómoda, no aceptada
No expresar aquello que sientes.
Tener asuntos pendientes sin resolver, y mantenerlos como un pensamiento recurrente y repetitivo día tras día, quedándote atrapados en ellos.
Actuar como el “rumiante”, pensar constantemente sin tomar una decisión.
Decia Epicteto, que “el problema no es lo que sucede, sino lo que haces con lo que sucede”
Tenemos aproximadamente unos 70.000 pensamientos diarios. Y como ya comentábamos en un post anterior, la mayoría son recurrentes, y nos quedamos instalados en ellos en bucle. Y eso agota. Créeme.!!
Durante este trimestre queremos ayudarte a desenredar el bucle para que puedas sentir más libre. Libre de angustia y ansiedad.
Cómo?
En Fundació Rovira tenemos un calendario de actividades para ayudarte a mejorar tu stres/ansiedad. haz click en : ACTIVIDADES ANTIESTRES
Te invito la realizar este test (haz click en boton) para saber si ahora mismo te encuentras en una situación de estrés y hay que tomar cartas en el asunto.
Meritxell Margarit
BaziLifeCoach
Fundació Rovira
Próximo post. 9 pasos para gestionar la ansiedad con éxito