9 pasos
de la ansiedad a la calma

9 pasos para aprender 

 a gestionar tus niveles de estrés de ansiedad

y mejorar tu bienestar

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Cuando?  5 y 12 octubre'22
Horario?   miércoles 19:00 a 20:00

Donde?  Fundació Rovira- Passeig de Cordelles, 78 Cerdanyola

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El estrés prolongado en el tiempo  es uno de los principales males de la actualidad, y uno de los responsables de los altos niveles de malestar físico y emocional. Afectando nuestra calidad de vida.

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9 pasos  de la ansiedad a la calma  es un programa donde trabajamos   el aprendizaje de una correcta gestión de la ansiedad, miedos y  sus síntomas para una mejora del sistema inmunológico.

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El estrés en si mismo no es negativo, cronificarlo sí

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Tener un nivel ajustado de estrés es favorable para el cuerpo humano, pero cuando permanecemos en un modelo de preocupación repetitivo, los beneficios del estrés se convierten en angustia, ansiedad, etc. bajando así nuestro sistema de defensa. ​

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Qué descubrirás?

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Qué conductas te acercan a la ansiedad, y cúales te llevan a tomar las riendas de tu calma interna

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1. Puerta entrada a la ansiedad

   1. Sentir una cosa y hacer otra​

   2. Aguantar , aguantar y aguantar

   3. No expresar lo que sientes

   4. Temas pendientes no conclusos

   5. Convertirse en un rumiante mental

2. Puerta salida a la ansiedad

   1. Ser coherente con uno mismo

   2. Aprender a expresar 

   3. Dejar de pensar

   4. Cerrar situaciones pasadas

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Ya lo decía Einstein:  "Si quieres que ocurran cosas diferentes, tendrás que tomar decisiones distintas. Lo contrario es de ingenuos. Pero ni tu ni yo los somos, no?

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pide tu plaza con antelación!!!

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A cargo de

Meritxell Margarit 

www.bazilifecoach.com

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