Pérdida de peso y su mantenimiento

Mejora la flexibilidad

Aumenta la capacidad pulmonar y mejora la respiración

Mejora la circulación sanguínea

Aumenta la fuerza y la resistencia

Mejora tu postura y el equilibrio

Reduce el estrés y facilita la relajación

Estabilidad emocional

Descanso

Expansión de la conciencia