Eres el resultado de lo que piensas, sientes y haces.
No puedes No pensar, pero sĆ puedes elegir quĆ© deseas pensar.
SegĆŗn estudios cientĆficos, se estima que tenemos unos 60.000 pensamientos diarios y la mayorĆa son negativos, repetitivos, anticipativos, ... y todo estoā¦ sin darnos cuenta.
Pensamientos negativos, que en la mayorĆa de las ocasiones proceden del miedo.
Miedo a lo desconocido, o culpa por lo vivido.
Pensamientos negativos que no son gratuitos porque dejan huella.
Y mientras vamos teniendo cientos de pensamientos tĆ³xicos, nuestro cuerpo va generando ciertas sustancias quĆmicas como adrenalina, noradrenalina, y cortisol, es decir las famosas hormonas del estrĆ©s.
El estrĆ©s en su justa medida es Ćŗtil para activarnos, para ponernos en modo alerta. Pero mantenernos constantemente instalados en la preocupaciĆ³n favorece un aumento de cortisol perjudicando nuestro sistema inmunolĆ³gico.
Aprender a vivir el āaquĆ y ahoraā, el presente, es un antĆdoto barato, accesible, estimulante, y te aseguro que muy eficaz.
La Escuela del EstrĆ©s, es un programa donde trabajamos el aprendizaje de una correcta gestiĆ³n de la ansiedad, miedos y sus sĆntomas para una mejora del sistema inmunolĆ³gico. Queremos enseƱarte a utilizar el estrĆ©s de forma adecuada.
El estrĆ©s en sĆ mismo no es negativo, cronificarlo sĆ
by Meritxell Margarit
BaZiLifeCoach